По-добре от Ботокс
Да останеш млад и чувство не означава непременно, че трябва да носиш върховете на културите, когато достигнеш пенсионна възраст. Това, което се има предвид, е откритост, оптимизъм и жизненост. Всичко това лесно се губи във всекидневния живот, но можем да се повторим, знае психологът Ева Влодарек.
1. Смейте да експериментирате! Винаги същият, уютен курорт, италианецът зад ъгъла, любимият бутик, театралният абонамент: познатите места дават сигурност, обичаните навици правят ежедневието по-красиво. Но те също стават рутинни и когато няма достатъчно нови неща в живота, ние стареем по-бързо. Разбира се, не е нужно да преоткривате колелото през цялото време, но не се връщайте само към доказаните. Направете го по-добре като момчетата и кажете понякога на непознато предложение: "Защо не?" Още по-добре: експериментирайте със себе си, опитайте нещо ново поне веднъж седмично.
2. Позволете чувства! Да бъдеш деклариран е знак за опит и зрялост. Но също така те прави по-възрастен. Нека чувствата ви, те ви държат млади и живи. Почувствайте какво се движи и изразете. Смейте се от сърце. вие рояк. Също така се дразни силно, вместо да преглъщаш всичко. Ако откриете, че филмът докосва да плаче, плачете. И ако голямата любов те хвана, наслаждавай се? без значение колко сте на възраст!
3. Дизайн на вашите снимки мечта! Погледнете в бъдещето и си представете, че вече сте стари. Как виждате себе си? Заобиколен от хора, които обичате? Самотен в апартамента си? Напълно заети с проекти, почетни офиси, пътувания? Или болни и зависими от помощ? Вашите фантастични образи ще оформят вашето мислене и действия, влияещи върху вашето бъдеще. Затова създайте положителна визия за стареене. Ако сте възприели негативен образ, превърнете го в програма за скрининг: Какво можете да направите днес, за да не се материализират страховете ви?
4. Изхвърлете вашите предразсъдъци зад борда! Вече видях, чух всичко преди? Житейският опит е полезен в много ситуации. Но също така съблазнява да култивира предразсъдъци и стереотипи като: Мъжете не могат да говорят за чувствата. Младите жени са толкова повърхностни. Кой комплименти, иска нещо. Погледнете по-отблизо в бъдещето и помислете: наистина ли виждате ситуацията безпристрастна? Или тълкуваш нещо вътре? може би под впечатлението на предишен опит и опит? Това поддържа очите ви пресни и предотвратява възникването на предразсъдъци.
5. Живейте тук и сега! Вашите родители са ви принудили в непопулярна професия? При развода ти все още трябва да се справиш? Бъдете ясни: миналото вече не може да се променя. И каква полза е да се каже още веднъж, че всичко беше по-добре в старите времена? Телевизионна програма, училищно образование, вестници, лекари? Старейшините винаги казват това, а по-младите се обръщат. Дори и да си прав с няколко наблюдения: Отмина. Освободете се от миналото и живейте в настоящето. Свържете се с млади хора: Как си представяте тяхното бъдеще, за какво се тревожат, каква е тенденцията? Не е нужно да правите всичко, но за да сте актуални, вие сте млади.
6. Търсете предизвикателства! Става дума за малкото смелостни тестове на ежедневието: всъщност бихте искали да се присъедините към живописен клас? но имате ли някакъв талант за рисуване? Бихте искали да отидете на почивка сами, но какво ще стане, ако се чувствате самотни тогава? Искате ли да изпиете кафе с хубавия си колега? но тя намира ли, че е натрапчива, ако просто я попитате? Ако се откажете от всеки проект, който ви кара да се чувствате несигурни, не поемате никакви рискове. Но вие също ще пропуснете много красиви преживявания. Помислете за това, което наистина ви харесва и се осмелявате. Сега!
7. Падайте от ролята си! Нормално е младите хора да живеят в различни роли, докато остават гъвкави. Но по-късно ролите ще бъдат фиксирани? Между другото, най-вече от тези, които се възползват от нея. По-специално, жените изведнъж се оказват "душата на компанията" или "центъра на семейството". Не позволявайте да бъдете настроени: вие със сигурност сте повече от това и повече от сумата на вашите роли. Не винаги правете това, което се очаква от вас, но и покажете други аспекти. "Душата на компанията" може да каже "не" и "сърцето на семейството" спонтанно се отдаде на кратка почивка с най-добрия си приятел. Такива времеви изходи също ви дават свободата да влезете в друга роля. А обвинението "Аз не ви познавам по този начин" в бъдеще, моля вземете за комплимент!
8. Задайте цели! Да работиш към нещо дава енергия и те държи млади.Но: Целите трябва да са ваши. Ако направите курс на ветроходство за вашия съпруг, въпреки че се чувствате по-добре на сушата, то носи само стресиращ стрес. Представете си неща, които ви обогатяват вътрешно и ви доставят удоволствие: изучаването на италиански, за да можете да говорите на почивка. Планиране на улично парти, защото бихте искали да се забавлявате със съседи. Или освен за копнеж за мотоциклет. Колкото по-близо стигаш до целта си, толкова по-силна ставаш.
9. Не мислете, че сте по-възрастни от вас! Не си спомняш името на жената, която току-що те поздрави така любезно. Докато се изкачвате по стълбите до четвъртия етаж, вие се задъхва за въздух. Не тласкайте тези малки слабости веднага на стареене. Вероятно не сте бил спортист дори на 30-годишна възраст и понякога забравихте нещо важно. Всъщност има само няколко реални признака за възрастта. Като облекчаване на зрението. Повечето от тях са свързани с комфорт, липса на упражнения или стрес. Така че не мислете и говорете по-възрастни от вас.
10. Оценявайте себе си! Млада и динамична, устойчива, успешна на работното място: твърде често стойността на даден човек се измерва с това колко добре отговаря на тези критерии. Откажете се от този едностранен изглед и задайте свои собствени стандарти за стойност. Дори ако имате нужда от очила за четене, предайте се на неизвестната компютърна програма и не можете да преминете през нощите както преди? Те са уникални. Оценявайте своя житейски опит, своята мъдрост, своя чар, вашия стил. Ще откриете, че възниква взаимодействие: виждате себе си по начина, по който виждате себе си, и се отнасяте към вас според собствената си оценка.
За да прочетете повече: Мишелин Рампе: "Всеки иска да бъде, никой не иска да бъде, възраст като предизвикателство". 214 стр., 18,80 евро, издател А1 Режине Шнайдер: "Петдесет и пет плюс: Изкуството да станем по-стари, да казваме на известни жени". 260 стр., 18.90 евро, Айхборн Ан фон Бломберг: "Поколение Aufbruch. Сега наистина започваме, полемика срещу застаряването". 298 стр., 15,90 евро, MVG
