Бъдете хубави, вместо да постите: най-добрият план от 10 точки
Трудно ми е да го призная ... но не винаги съм мил. Със сигурност има хора, които го виждат по различен начин, но само аз знам мислите си и само знам колко пъти съм се увличал, за да ме засрамят безсрамно за другите. Защо? Ако наистина честно мисля за това, тогава вероятно винаги от собствената си несигурност. Защото се чувствах оспорван от противоречиво мнение. Защото се почувства някак възвисяващо. Или защото просто исках да принадлежа. Това е тъжно, но честно.
Как да се научим да бъдем последователни в 40 дни
Добрата новина е: просто трябва да започнете. Експертите смятат, че са необходими около три седмици, за да свикнете с фундаментална промяна в самия живот и да я интегрирате в живота устойчиво. Следователно 40-дневният пост е най-добрата възможност да практикувате нещо с "последователно хубаво". 19-дневният буфер след трите седмици има смисъл, защото: Особено последната точка, която "искам да принадлежа", е коварство. Докато светът не се променя фундаментално (а това вероятно ще изисква много), вие вероятно винаги ще се връщате в ситуацията, в която сте привлечени в веселие. Ами ако не искате да се присъедините? И какво можете да направите срещу лоши мисли, които се прокрадват отново и отново?
Ето нашия краен план от 10 точки за по-хубава личност за 40 дни:
1. обяви голям
По принцип, това е като отказ от тютюнопушене: Кой в кръга от приятели / в офиса / където и само обявява, че иска да каже в бъдеще само хубави неща, натискът да направи това всъщност се увеличава. Може би дори други бойци могат да бъдат намерени. И става все по-лесно. Ако не помогнете с точки 6,7 и 8.
2. Цялото начало е трудно
Няма да е лесно. Не наистина. Да бъдеш напълно последователен не е задължително в нашите гени. Случаи и богохулства са (за съжаление) в кръвта ни. Ох! Така че не бъдете прекалено строги със себе си. Ще има неуспехи (по-добре да си простиш бързо и да се научиш от нея)
3. Осъзнайте, че вредите на себе си
Това е някакво лудост, но най-вече се наранявате с негативни мисли и глупави разговори, а вие изглеждате неудобни за другите, освен това получавате лошо настроение от малката лоша съвест, която след това ви хапе.
4. Поставете добре водещата идея
В портфейла, на хладилника, на бюрото ... мисията е достатъчно трудна, за да се нуждаят от малки спомени. Какво ще кажете за пост-то, на което стои новият ви индийски лайтмотив? - Ако не сте ходили на 1000 километра в мокасини, нямате право да го съдите.
5. Разберете мозъка
Както казва психологът Стефани Стал: "Мозъкът има склонност да се повтаря отрицателно отново и отново, ако го оставяте на себе си, когато мислите за него." Отбелязването на грешки гарантира нашето оцеляване, така че е съвсем нормално това да се случи. " Така че не го оставяйте сам и винаги съзнателно се фокусирайте върху позитивите на другите.
6. Просто говори добре, не е зле
Всеки път, когато усетите импулса да кажете нещо негативно за човек, вместо това бързо наблягайте на нещо положително. Това не само ви помага да го запазите, но и мълчаливо мълчи другите богохулници, без да ви се налага да вдигате показалеца си. На "Видя ли грозната шапка на Яна? Просто неудобно!" човек може уверено да каже: "Забелязах хубавата рокля на Яна!" отговори. Това дори не е лъжа, ако откриете ужасната шапка.
7. Използвайте принципа Швейцария
Когато другите говорят зле, е добре да не се поддаваш на това. Възможни изявления са: "Не мога да преценя това, аз знам твърде малко за него" или "Тя ще има причините за това, което не знам." Швейцария също не е непопулярна, защото се пази от много международни усложнения.
8. Очарователно обезоръжи
Можете да покажете още по-ясен ръб, като просто включите себе си в категорията на богохулника. Да останеш с шапката на Янас: "Мислиш ли, че аз намирам шапката си много по-грозна, но е мега-топла и топла." Това е толкова обезоръжаващо, че малтретиращата атака приключва много бързо.
9. Не играйте мисионера
За цялата си любов към собствената си мисия: трябва да останете сами. Нищо не е по-неудобно от идеята не само да искаш да промениш себе си, но и всички останали. Това се случва автоматично, че светът около вас става малко по-добър. Трябва само да вярваш, че ...
10. Наслаждавайте се на новия си блясък
Също и индийска мъдрост: Вашите мисли са отражение на света.Колкото по-малко се вълнувате, толкова повече се повдигате, средните неща, които мислите, толкова по-красив е светът около вас. Най-добрият страничен ефект, който сте спечелили след 40 дни, така честно: Ще бъдете толкова красиви, колкото никога досега. Обещаната !!!
