Есен 2018: Съвети и трикове за есента, пълна с любов

Това са малките удоволствия, които правят живота на стойност. Ежедневните навици и ритуали могат да насърчат доброто здраве и благополучие. Особено сега, когато дните се бавно, но сигурно отново намаляват и есента продължава да идва, малките неща ви карат да се чувствате по-добре, което може да ви накара да се почувствате по-добре. Тук са най-добрите процедури за самообслужване за спокоен спад.

Станете спокойни сутрин

Как обикновено започва денят е от решаващо значение за останалата част от пътуването. Тези, които стават сутрин и разполагат с достатъчно време за себе си и техните практики, са по-фокусирани и повече у дома. Затова винаги помага да поставите будилника най-малко два часа преди да напуснете къщата. След това има достатъчно време да си вземете хубав душ след ставане, да закусите и да се приготвите. И може би дори една малка йога последователност се вписва в сутрешната рутина.



Провеждане на вестник „Благодарност“

Трябва по-често да си напомняме колко добре се справяме. Много полезна е така нареченият вестник за благодарност. Просто вземете хубава тетрадка и след това запишете поне три неща всяка вечер, за които сте били благодарни през деня. Това може да е било вкусното капучино сутрин, но и хубавият колега, с когото се разбира много добре.

Интегрирайте есенните разходки в ежедневието

Упражнението е добро: Вместо да се отдадете на есенния блус и да пълзят под завивките, трябва да правите кратка, но бърза разходка редовно. Работата на велосипед също осигурява движение. Кой има куче, разбира се, най-добре е, защото малките четириноги приятели, вероятно няма значение дали искате да отидете с него или не - той трябва поне веднъж на ден да влиза на вратата.



Наградете се сами

Тези, които възнаграждават себе си, създават стимули да правят неща, които могат да бъдат по-малко красиви или по-малко забавни. Всеки, който мрази почистването, например, винаги може да се възнагради с кратка почивка в сауната. И свързвате непопулярното почистване на къщата с нещо положително. Това също работи с гладене, данъчна декларация и още много други неща.

Медитирайте редовно

Все повече хора се кълнат от успокояващите и невероятни ефекти на медитацията. Дори не приемат много предишни знания: достатъчно е да се вземат пет минути всеки ден в началото и просто да си поемете дъх и да оставите мислите да минат.

Перфектна кожа през есента? ЕТО КАК! (Август 2021).



Самолюбие, есен 2018, красота, съвети и трикове, самолюбие, грижа за себе си