20 начина да изгорите възможно най-много калории за един час

Разбира се, ако ходим за един час, никога няма да изгорим толкова калории, както ако правим 3600 скока на батута. Но кои спортове всъщност са най-добрите убийци на калории? Проверихме 20 дисциплини, за да извлечем максимума за един час. В края на краищата нямаме време да губим. Въпреки всички изчисления: Най-доброто от всички упражнения, разбира се, е това, което ни прави добри и забавни!

Убийте ги, зверовете!

Разбира се, информацията за калориите е приблизителна, така че можете да изчислите консумацията на калории, като добавите любимия си спорт, тегло и продължителност на спорта към нашия калкулатор за калории.

Бойни изкуства: Джудо, джиу-джицу, карате, кикбокс? всички убиват повечето калории. 660 калории на час, уау!



Ролкови кънки: Забавни спортове (ако можете). Когато сме весели, ние сме невероятни 600 калории!

джогинг: Някои казват, че тя е монотонна, а останалите възбуждат потока. Джогингът ни води 600 калории.

юргани: Стъпката във фитнеса ни помага сензационно 600 калории да убие.

Ски бягане: Средно темпо бие и кръг 560 калории изпрати в снега.

Колоездене: При скорост от 20 км / ч остават наоколо 530 калории на пистата.

Тенис: Завъртете прилепа и загубете 460 калории на час! Това се отнася и за него плуване ? също 460 калории по-малко. И също футбол се присъединява. Торубел може да се счита за допълнителен.



Баскетбол: Dribble, хвърлят кошници? лесно гори 400 калории.

Волейбол: Класически волейбол е забавно и забавно 330 калории по-малко.

балет: Удивително е, че топ танците само изгарят 320 калории ?

бадминтон: кръг 300 калории носи люлка, удари и състезания.

Фигура пързаляне: кръг 300 калории носи умерено пързаляне с лед за час. В края на краищата, една обвивка с козе сирене и салата?

водна аеробика: Това не означава, че гимнастиката в минералните бани, защото люлеенето на басейна от ляво на ляво не води до невероятно изгаряне на калории. А правилната аеробна програма трябва да е вече, за да бъде страхотна 300 калории/ Час за изгаряне.



уиндсърф: Качете се на лодката и после наоколо 260 калории wegsurfen.



Голф: Пакетиране и приключване 230 калории по-малко щастлив.

Туризъм: В края на краищата, наоколо 220 калории трябва да горим, докато се разхождаме за един час. Разбира се, варира в зависимост от наклона и темпото.

Боулинг: Ако не пием бира и не играем в голям отбор и прекарваме 80% от времето си на пейката, ние изгаряме наоколо 200 калории.

Йога: Дори и цифрите да не са убедителни, любовта ни към йога не може да бъде скучна. 165 калории.

Препоръка Видео:

Упражнения за Бързо Отслабване (Февруари 2021).



Калория, диета