10 съвета: Това е добре за гласа
1. Също така млъкни
Постоянната реч натоварва гласните струни. Най-често това се случва незабелязано, но в крайна сметка тялото с дрезгав глас и надраскване на шията се защитава. Учителите, актриси, фитнес треньори - тези, които имат много какво да говорят в професията си, знаят проблема. Какво да правим? Когато е възможно: мълчание. И не шепнеш, това поставя още повече напрежение на гласните струни. Предпочитам да говоря възможно най-малко, но в нормален обем.
2. Разрешено е Rants
Но твърде малкото говорене е лошо за гласа. Не само нашите мускули, но и гласът ни искат да бъдат редовно оспорвани. Между другото, експертите също препоръчват, че те се оплакват силно - за вокална хигиена. Ами тогава ...
3. Избягвайте студените стартирания
Добра новина за сутрешното заглушаване: Сега имате добро извинение, ако не искате да говорите толкова сутрин. Защото гласът не прави такъв студен старт добре. Препоръка: Сутрин и като цяло след дълга пауза от говоренето гласът не е напълно зареден. И след като разпънете цялото тяло, това също е от полза за гласа ви.
4. Кашлица вместо хокинг
Който има доказан глас, прочиства гърлото си. По този начин гласът ни отново е ясен, но обременяваме чувствителните лигавици на гласовите гънки. По-добро и също толкова ефективно: кашлица за кратко.
5. Не забравяйте да донесете въздух
Искате ли да се чуете и да го поставите на обем? Не е необходимо. По-важното е, че отделяте време да говорите. Дайте на себе си и аудиторията си почивка най-късно след осем до дванадесет думи и поемете дълбоко дъх.
6. Отворете устата си
Забелязали ли сте колко хора отварят устата си, докато пеят? Дори говорейки, по-добре е да отворите устата си правилно. Не само гласът е добър, но и мускулите на врата. Напрегнато е, когато държим устата си конвулсивно малка, докато говорим.
7. Повече вокална сила от логопеда
Среща с приятели в кръчмата. Гласът ти е тънък и груб? Другите едва те разбират? Обърнете се към лекаря, за да изключите кисти, възли и подобни промени в гласния тракт. Ако всичко е органично, логопедът помага да се даде повече сила на гласа.
8. Пийте плодов чай
За да запазите гласните си струни еластични и устойчиви, трябва да пиете много. Добър за гласа е топъл плодов чай. Дори билковият чай със защитни съставки като градински чай, мащерка или бяла ружа е много подходящ. Допълнителен плюс: Тези, които пият много по-добре, предпазват лигавиците от инфекции. Ако въздухът в помещението стане много сух през зимата, окачете влажните кърпи върху нагревателя.
9. Смукайте бонбони и вдишвайте
Бонбоните или лозенгите стимулират слюноотделяне и затова са добър допинг на глас за тези, които говорят много или чувстват първа драскотина в гърлото. Също така благословия за гласа е да вдишвате с физиологичен разтвор. Не е нужно да чакате гласът да отслабне. Влагата винаги е добра за нея.
10. Внимавайте с кафе, алкохол и цигари
Като цяло, ако имате проблеми с гласа, избягвайте алкохола и цигарите колкото е възможно повече. Същото важи и за кафето, за черния и зеления чай.